筋トレ

今週から筋トレを始めました。
非常に楽しい。

進捗
・自重トレーニングをやり始めて一週間なのでまだ成果は実感できない

メニュー
1. スクワット、ブルガリアンスクワット、バックキック
2. デクラインプッシュアップ、リバースプッシュアップ、ナロープッシュアップ
3. クランチ、バックブリッジ、チンニング

これを3日でローテーションして続けていく予定

目標
・ナロープッシュアップとチンニング(背筋)をできるようになる

習慣として身についたらダンベルとベンチを買おうか検討中

Feliksの5×5

中国大会に行った時にFeliksの5×5を撮影させてもらいました。

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そのときの映像をどうぞ。

エッジとセンターの解き方は工夫のしようがありませんので、5×5の早解き競技者ならば、特殊なことをしているわけではないのがわかると思います。

特筆すべきはやはり回転の速さです。

もちろん先読みとパーツの把握にも隙がありません。

そして速すぎる3×3パート。

圧巻です。

Feliksは5×5が好きだそうです。

僕も好きなので嬉しかったです。